Dips coréens avec extension
Biceps - Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs
- Assieds-toi sur la barre, avec une prise en supination.
- Laisse-toi descendre jusqu’à ce que tes bras soient fléchis à plus de 90º.
- À ce moment-là, essaie d’éloigner ton corps au maximum de la barre, en étendant les bras et en avançant les hanches.
- Ensuite, reviens en arrière et termine le korean dip en te hissant de nouveau sur la barre.
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