Exercices / Intermédiaire
L sit à front lever avancé en tuck
- Abdominaux
- Fléchisseurs de Hanche
- Dorsaux
- Biceps
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 4
- Matériel
- Barre de traction
01 / Étapes
Comment le réaliser
Depuis la position de L sit à la barre
Contracte tes dorsaux pour élever ton corps jusqu’à la perpendiculaire avec le sol
Tiens une seconde en position de advanced tucked front lever
02 / Muscles
Muscles sollicités
Abdominaux
Fléchisseurs de Hanche
Dorsaux
Biceps
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force60
- Explosivité0
- Technique50
- Cardio0
- Mobilité20
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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