L sit à front lever avancé en tuck
Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Dorsaux - Biceps
- Depuis la position de L sit à la barre
- Contracte tes dorsaux pour élever ton corps jusqu'à la perpendiculaire avec le sol
- Tiens une seconde en position de advanced tucked front lever
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Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius