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Exercices / Intermédiaire

L sit à front lever avancé en tuck

  • Abdominaux
  • Fléchisseurs de Hanche
  • Dorsaux
  • Biceps

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

L sit à front lever avancé en tuck
Niveau
Intermédiaire
Muscles
4
Matériel
Barre de traction

Cet exercice continue dans l’app.

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Depuis la position de L sit à la barre

  2. Contracte tes dorsaux pour élever ton corps jusqu'à la perpendiculaire avec le sol

  3. Tiens une seconde en position de advanced tucked front lever

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Abdominaux
  • Fléchisseurs de Hanche
  • Dorsaux
  • Biceps

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force60
Explosivité0
Technique50
Cardio0
Mobilité20

Sessions

Séances avec cet exercice

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