L sit a advanced tucked front lever
Abdominais - Flexores do Quadril - Dorsais - Bíceps
- Desde a posição de sentar em barra L.
- Faça força com os seus dorsais para elevar o seu corpo até a perpendicular com o chão.
- Mantenha-se por um segundo na posição de front lever avançado encolhido.
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