Exercícios / Intermediário
L sit a advanced tucked front lever
- Abdominais
- Flexores do Quadril
- Dorsais
- Bíceps
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Desde a posição de sentar em barra L.
Faça força com os seus dorsais para elevar o seu corpo até a perpendicular com o chão.
Mantenha-se por um segundo na posição de front lever avançado encolhido.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Flexores do Quadril
Dorsais
Bíceps
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força60
- Explosividade0
- Técnica50
- Cardio0
- Mobilidade20
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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