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Exercícios / Intermediário

L sit a advanced tucked front lever

  • Abdominais
  • Flexores do Quadril
  • Dorsais
  • Bíceps

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

L sit a advanced tucked front lever
Nível
Intermediário
Músculos
4
Material
Barra de tração

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01 / Passos

Como se faz

  1. Desde a posição de sentar em barra L.

  2. Faça força com os seus dorsais para elevar o seu corpo até a perpendicular com o chão.

  3. Mantenha-se por um segundo na posição de front lever avançado encolhido.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Abdominais
  • Flexores do Quadril
  • Dorsais
  • Bíceps

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força60
Explosividade0
Técnica50
Cardio0
Mobilidade20

Sessões

Sessões com este exercício

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.

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