L sit to tuck adv front lever

Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali - Bicipiti

Dalla posizione di L sit sulla sbarra.
Fai forza con i tuoi dorsali per sollevare il tuo corpo fino alla perpendicolare al suolo.
Mantieniti un secondo in posizione di advanced tucked front lever.

Sessioni

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs

Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps

Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Biceps ∙ Triceps