Avanzato
L sit to Tuck Adv Front Lever
Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali - Bicipiti
- Dalla posizione di L sit sulla sbarra.
- Fai forza con i tuoi dorsali per sollevare il tuo corpo fino alla perpendicolare al suolo.
- Mantieniti un secondo in posizione di advanced tucked front lever.
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L sit isometrico seduto sulla barra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
