L sit to tuck adv front lever

Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali - Bicipiti

Dalla posizione di L sit sulla sbarra.
Fai forza con i tuoi dorsali per sollevare il tuo corpo fino alla perpendicolare al suolo.
Mantieniti un secondo in posizione di advanced tucked front lever.

Sessioni

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Abs ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius