L sit to tuck adv front lever

Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali - Bicipiti

Dalla posizione di L sit sulla sbarra.
Fai forza con i tuoi dorsali per sollevare il tuo corpo fino alla perpendicolare al suolo.
Mantieniti un secondo in posizione di advanced tucked front lever.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Lats