Avanzado

L sit a advanced tucked front lever

Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales - Biceps

Desde la posición de L sit en barra.
Haz fuerza con tus dorsales para elevar tu cuerpo hasta la perpendicular con el suelo.
Mantente un segundo en posición de advanced tucked front lever.

Sesiones

Avanzado

Piernas ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Dorsales ∙ Caderas ∙ Bíceps

Avanzado

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Avanzado

Abs ∙ HipFlexors

Intermedio

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms

Avanzado

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs