L sit a advanced tucked front lever
Abdominales - Flexores de Cadera - Dorsales - Bíceps
- Desde la posición de L sit en barra.
- Haz fuerza con tus dorsales para elevar tu cuerpo hasta la perpendicular con el suelo.
- Mantente un segundo en posición de advanced tucked front lever.
Puede que te interese
L sit a advanced tucked planche
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Extensiones de tríceps contra la pared
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest
Kettlebell russian twists
Abs ∙ Obliques
Plank pass through con kettlebell
Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid
Flexiones diamante con balón
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Curl de bíceps a dos manos con kettlebell
Biceps