L sit a advanced tucked front lever
Abdominales - Flexores de Cadera - Dorsales - Bíceps
- Desde la posición de L sit en barra.
- Haz fuerza con tus dorsales para elevar tu cuerpo hasta la perpendicular con el suelo.
- Mantente un segundo en posición de advanced tucked front lever.
Puede que te interese
Flexiones spiderman
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Dominadas australianas con agarre falso
Biceps ∙ Forearms
Dominadas supinas cortas
Biceps ∙ Lats
Flexiones esfinge
Triceps ∙ Abs
Escalar la pared
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Zancadas explosivas con cambio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors