Avanzado

L sit a advanced tucked front lever

Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales - Biceps

Desde la posición de L sit en barra.
Haz fuerza con tus dorsales para elevar tu cuerpo hasta la perpendicular con el suelo.
Mantente un segundo en posición de advanced tucked front lever.

Sesiones

Avanzado

Piernas ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Dorsales ∙ Caderas ∙ Bíceps

Intermedio

Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Avanzado

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Avanzado

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Intermedio

Biceps

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Intermedio

Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps