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L sit a advanced tucked front lever

  • Abdominales
  • Flexores de Cadera
  • Dorsales
  • Bíceps

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

L sit a advanced tucked front lever
Nivel
Intermedio
Músculos
4
Material
Barra de dominadas

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. Desde la posición de L sit en barra.

  2. Haz fuerza con tus dorsales para elevar tu cuerpo hasta la perpendicular con el suelo.

  3. Mantente un segundo en posición de advanced tucked front lever.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Abdominales
  • Flexores de Cadera
  • Dorsales
  • Bíceps

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza60
Explosividad0
Técnica50
Cardio0
Movilidad20

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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