L sit a advanced tucked front lever

Abdominales - Flexores de Cadera - Dorsales - Bíceps

Desde la posición de L sit en barra.
Haz fuerza con tus dorsales para elevar tu cuerpo hasta la perpendicular con el suelo.
Mantente un segundo en posición de advanced tucked front lever.

Sesiones

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior

Abs ∙ Lats

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Biceps

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest