Avanzado

L sit a advanced tucked front lever

Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales - Biceps

Desde la posición de L sit en barra.
Haz fuerza con tus dorsales para elevar tu cuerpo hasta la perpendicular con el suelo.
Mantente un segundo en posición de advanced tucked front lever.

Sesiones

Avanzado

Piernas ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Dorsales ∙ Caderas ∙ Bíceps

Avanzado

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest

Avanzado

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps

Intermedio

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid