L sit a advanced tucked front lever
Abdominales - Flexores de Cadera - Dorsales - Bíceps
- Desde la posición de L sit en barra.
- Haz fuerza con tus dorsales para elevar tu cuerpo hasta la perpendicular con el suelo.
- Mantente un segundo en posición de advanced tucked front lever.
Puede que te interese
Doble zancada con burpee y muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Flexiones spiderman
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexiones esfinge
Triceps ∙ Abs
Estiramiento de espalda en poste
Lats ∙ LowerChest
Elevaciones de advanced tucked front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Flexiones en apertura deslizante
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps