L sit a advanced tucked front lever
Abdominales - Flexores de Cadera - Dorsales - Bíceps
- Desde la posición de L sit en barra.
- Haz fuerza con tus dorsales para elevar tu cuerpo hasta la perpendicular con el suelo.
- Mantente un segundo en posición de advanced tucked front lever.
Puede que te interese
Estiramiento mariposa dinámico
HipFlexors
Isométrico flexiones
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Knee raises en barra
Abs ∙ HipFlexors
Retracciones escapulares con elevación
Lats ∙ LowerTrapezius
Pull de hefesto completo con tope
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Advanced tucked front lever caído
Abs ∙ Lats