Ejercicios / Intermedio
L sit a advanced tucked front lever
- Abdominales
- Flexores de Cadera
- Dorsales
- Bíceps
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Desde la posición de L sit en barra.
Haz fuerza con tus dorsales para elevar tu cuerpo hasta la perpendicular con el suelo.
Mantente un segundo en posición de advanced tucked front lever.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Flexores de Cadera
Dorsales
Bíceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza60
- Explosividad0
- Técnica50
- Cardio0
- Movilidad20
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Puede que te interese
Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.
IntermedioElevaciones de tucked front lever
Abdominales ∙ Dorsales ∙ Bíceps
IntermedioTucked V-sit
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Flexores de Cadera
IntermedioDominadas con apoyo de antebrazos
Bíceps
IntermedioPasavallas
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior
IntermedioLeg raises a una mano
Antebrazos ∙ Oblicuos ∙ Abdominales
IntermedioFloating planche lean push ups
Tríceps ∙ Abdominales ∙ Deltoides Anterior