Curl de bíceps a una mano con kettlebell - Ejercicio nivel principiante

Principiante

Curl de bíceps a una mano con kettlebell

Biceps

Colócate de pie con la kettlebell en una mano.
Realiza el movimiento de flexión de codos, partiendo de la posición totalmente extendida hasta que la mano llegue a la altura de tu hombro.
Intenta no realizar impulsos o inercias con la espalda o el cuerpo en general para que el movimiento sea estricto.
Ajusta el peso de la kettlebell para ajustar la dificultad.

Rutinas

Brawny Kettlebell Intermedio

Intermedio

Hombros ∙ Trapecio ∙ Pectoral ∙ Tríceps ∙ Lumbares ∙ Bíceps

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