Curl de bíceps a una mano con kettlebell
Bíceps
- Colócate de pie con la kettlebell en una mano.
- Realiza el movimiento de flexión de codos, partiendo de la posición totalmente extendida hasta que la mano llegue a la altura de tu hombro.
- Intenta no realizar impulsos o inercias con la espalda o el cuerpo en general para que el movimiento sea estricto.
- Ajusta el peso de la kettlebell para ajustar la dificultad.
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