Curl de bíceps a una mano con kettlebell
Bíceps
- Colócate de pie con la kettlebell en una mano.
- Realiza el movimiento de flexión de codos, partiendo de la posición totalmente extendida hasta que la mano llegue a la altura de tu hombro.
- Intenta no realizar impulsos o inercias con la espalda o el cuerpo en general para que el movimiento sea estricto.
- Ajusta el peso de la kettlebell para ajustar la dificultad.
Puede que te interese
Isométrico dominada prona a mitad
Biceps ∙ Lats
Dominadas supinas
Biceps ∙ Lats
Elevaciones de advanced tucked front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Australian chin ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Balanceo y tres cuartos de giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
L front lever a pica en anillas
Biceps ∙ Abs ∙ Lats