Einarmiger Bizepscurl mit Kettlebell
Bizeps
- Stelle dich aufrecht hin und halte die Kettlebell in einer Hand.
- Führe die Ellbogenbeugung aus, ausgehend von der vollständig gestreckten Position, bis deine Hand die Höhe deiner Schulter erreicht.
- Versuche, keinen Schwung oder keine Trägheit mit dem Rücken oder dem Körper allgemein zu nutzen, damit die Bewegung strikt bleibt.
- Passe das Gewicht der Kettlebell an, um den Schwierigkeitsgrad zu regulieren.
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