Einarmiger Bizepscurl mit Kettlebell

Bizeps

Einarmiger Bizepscurl mit Kettlebell
  • Stelle dich aufrecht hin und halte die Kettlebell in einer Hand.
  • Führe die Ellbogenbeugung aus, ausgehend von der vollständig gestreckten Position, bis deine Hand die Höhe deiner Schulter erreicht.
  • Versuche, keinen Schwung oder keine Trägheit mit dem Rücken oder dem Körper allgemein zu nutzen, damit die Bewegung strikt bleibt.
  • Passe das Gewicht der Kettlebell an, um den Schwierigkeitsgrad zu regulieren.

Einheiten

Brawny Kettlebell Mittelstufe

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Lendenmuskeln

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