Curl bicipiti a una mano con kettlebell

Mettiti in piedi con la kettlebell in una mano.

Esegui il movimento di flessione dei gomiti, partendo dalla posizione completamente estesa fino a quando la mano non raggiunga l'altezza del tuo spalla.

Cerca di non fare impulsi o inerzie con la schiena o con il corpo in generale per mantenere il movimento rigoroso.

Regola il peso della kettlebell per regolare la difficoltà.