Principiante
Curl bicipiti a una mano con kettlebell
Bicipiti
- Mettiti in piedi con la kettlebell in una mano.
- Esegui il movimento di flessione dei gomiti, partendo dalla posizione completamente estesa fino a quando la mano non raggiunga l'altezza del tuo spalla.
- Cerca di non fare impulsi o inerzie con la schiena o con il corpo in generale per mantenere il movimento rigoroso.
- Regola il peso della kettlebell per regolare la difficoltà.
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