Curl bicipiti a una mano con kettlebell

Bicipiti

Curl bicipiti a una mano con kettlebell
  • Mettiti in piedi con la kettlebell in una mano.
  • Esegui il movimento di flessione dei gomiti, partendo dalla posizione completamente estesa fino a quando la mano non raggiunga l'altezza del tuo spalla.
  • Cerca di non fare impulsi o inerzie con la schiena o con il corpo in generale per mantenere il movimento rigoroso.
  • Regola il peso della kettlebell per regolare la difficoltà.

Sessioni

Brawny Kettlebell Intermedio

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Glutei

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