Intermedio
Burpee con trazione
Bicipiti - Addominali - Dorsali - Parte inferiore del petto - Tricipiti - Polpacci - Glutei - Flessori dell'anca - Lombari - Quadricipiti
- Posizionati sotto la barra.
- Fai una flessione e poi un salto.
- Quando sei in aria afferra la barra e fai una trazione.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Oscilantes front lever pull ups
Avanzato
Abs ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Trazioni con applausi dietro la schiena
Avanzato
Biceps ∙ Lats
Retroversione pelvica in piedi
Principiante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Inverted Pull
Intermedio
Abs ∙ Lats
Verticale dritta con retroversione pelvica
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Push press con Kettlebell
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus