Intermedio
Burpee con trazione
Bicipiti - Addominali - Dorsali - Parte inferiore del petto - Tricipiti - Polpacci - Glutei - Flessori dell'anca - Lombari - Quadricipiti

- Posizionati sotto la barra.
- Fai una flessione e poi un salto.
- Quando sei in aria afferra la barra e fai una trazione.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche

Crunches lombari
Principiante
Lumbar ∙ RearDeltoid

Allungamento femorale nello Front Split parziale
Intermedio
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar

Trazioni con presa stretta
Intermedio
Biceps ∙ Lats

BodyRows bulgari agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Piegamenti spartani esplosivi
Avanzato
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Muscle Up agli anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest