Burpee con trazione

Bicipiti - Addominali - Dorsali - Pettorale Inferiore - Tricipiti - Polpacci - Glutei - Flessori dell'Anca - Lombari - Quadricipiti

Burpee con trazione

Posizionati sotto la barra.
Fai una flessione e poi un salto.
Quando sei in aria afferra la barra e fai una trazione.

Sessioni

Pandemonium Supersets

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

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