Esercizi / Principiante
Tirata laterale in sospensione
- Addominali
- Dorsali
- Obliqui
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati sulla sbarra alta appeso con presa pronata
Attiva il tuo dorsale, addominali e obliqui per portare le gambe da un lato
Mantieni la posizione per un determinato tempo
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Dorsali
Obliqui
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza10
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio0
- Mobilità20
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