Hängender seitlicher Zug

Bauchmuskeln - Latissimus - Seitliche Bauchmuskeln

Hänge dich mit Obergriff an eine hohe Stange
Aktiviere deinen Latissimus, deine Bauchmuskeln und deine schrägen Bauchmuskeln, um deine Beine zu einer Seite zu führen
Halte die Position für eine bestimmte Zeit

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