Übungen / Einsteiger
Hängender seitlicher Zug
- Bauchmuskeln
- Latissimus
- Seitliche Bauchmuskeln
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Hänge dich mit Obergriff an eine hohe Stange
Aktiviere deinen Latissimus, deine Bauchmuskeln und deine schrägen Bauchmuskeln, um deine Beine zu einer Seite zu führen
Halte die Position für eine bestimmte Zeit
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Latissimus
Seitliche Bauchmuskeln
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft10
- Explosivkraft0
- Technik20
- Cardio0
- Mobilität20
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