Einarmiger isometrischer Klimmzug
Bizeps - Latissimus
- Führe einen Klimmzug im Untergriff aus.
- Wenn du oben bist, versuche, eine Hand loszulassen und dich für eine bestimmte Zeit nur mit einem Arm zu halten.
Einheiten
Deku - Einarmiger Klimmzug
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme
Einarmiger Klimmzug Mittelstufe – Fortgeschritten
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren
Unterarme & Bizeps KASS
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Unterarme ∙ Vordere Deltamuskeln
Das könnte dir auch gefallen
Breiter L-Klimmzug an Ringen mit Drehung zum Neutralgriff
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors
Aufwärmen für einarmigen Front Lever
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Doppelte Klimmzüge
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Klimmzüge mit engem Griff
Biceps ∙ Lats
Skapulare Retraktion
LowerTrapezius ∙ Lats
Isometrischer Untergriff-Klimmzug
Biceps ∙ Lats