Isometria trazione monobraccio

Bicipiti - Dorsali

Esegui una presa supina.
Quando sei in alto, cerca di lasciare andare una mano e mantenerti solo con un braccio per un determinato periodo di tempo.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Biceps ∙ Abs ∙ Lats