Avanzato
Isometria Trazione Monobraccio
Bicipiti - Dorsali
- Esegui una presa supina.
- Quando sei in alto, cerca di lasciare andare una mano e mantenerti solo con un braccio per un determinato periodo di tempo.
Routine
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Intermedio
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Archer Pull ups agli anelli
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Intermedio
Biceps ∙ Lats
