Isometria trazione monobraccio

Bicipiti - Dorsali

Esegui una presa supina.
Quando sei in alto, cerca di lasciare andare una mano e mantenerti solo con un braccio per un determinato periodo di tempo.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats

Quadriceps ∙ Calves ∙ Lats ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ Biceps ∙ Lats