Avanzato

Isometria Trazione Monobraccio

Bicipiti - Dorsali

Esegui una presa supina.
Quando sei in alto, cerca di lasciare andare una mano e mantenerti solo con un braccio per un determinato periodo di tempo.

Sessioni

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Avanzato

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Avanzato

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Avanzato

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats