Isometria trazione monobraccio

Bicipiti - Dorsali

Esegui una presa supina.
Quando sei in alto, cerca di lasciare andare una mano e mantenerti solo con un braccio per un determinato periodo di tempo.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Forearms

Biceps ∙ Lats

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps

Abs ∙ Lats