Avanzato
Isometria Trazione Monobraccio
Bicipiti - Dorsali
- Esegui una presa supina.
- Quando sei in alto, cerca di lasciare andare una mano e mantenerti solo con un braccio per un determinato periodo di tempo.
Sessioni
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Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps
Tuck Front Lever raises One arm assistito al polso
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Swing e toccare 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques
