Isométrico dominada a una mano

Bíceps - Dorsales

Realiza una dominada supina.
Cuando estés arriba intenta soltar una mano y mantenerte sólo con un brazo por un tiempo determinado.

Sesiones

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos

Intermedio

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Antebrazos ∙ Deltoides Anterior

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Lats ∙ LowerTrapezius

Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors