Isométrico dominada a una mano

Bíceps - Dorsales

Realiza una dominada supina.
Cuando estés arriba intenta soltar una mano y mantenerte sólo con un brazo por un tiempo determinado.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Lats ∙ LowerChest

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Abs ∙ Lats