Isométrico dominada a una mano

Bíceps - Dorsales

Realiza una dominada supina.
Cuando estés arriba intenta soltar una mano y mantenerte sólo con un brazo por un tiempo determinado.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques

Biceps ∙ Lats