Isométrico dominada a una mano
Bíceps - Dorsales
- Realiza una dominada supina.
- Cuando estés arriba intenta soltar una mano y mantenerte sólo con un brazo por un tiempo determinado.
Sesiones
Deku - Dominada a 1 Mano
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
1 Arm Pull Up Intermediate - Advanced
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior
Antebrazos & Bíceps KASS
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Puede que te interese
Estiramiento de espalda en poste
Lats ∙ LowerChest
Isométrico arriba dominada comando
Biceps ∙ Lats
Australian chin ups explosivas
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Muscle up agarre amplio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle up sin fondo
Biceps ∙ Lats
Muscle up agarre cerrado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest