Principiante
Progresión para muscle up olímpico
Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales
- En barra realiza un balanceo hacia atrás sacando ligeramente el pecho.
- Al volver hacia atrás levanta las piernas hasta que toquen la barra, con las rodillas ligeramente flexionadas.
Puede que te interese
Elevaciones de cadera con piernas extendidas
Principiante
Abs
Soporte en L sit en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Hollow body straddle hold
Intermedio
Abs
Elevaciones de advanced tucked front lever
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
L front lever a pica en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Dominadas pronas
Intermedio
Biceps ∙ Lats