Principiante
Progresión para muscle up olímpico
Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales
- En barra realiza un balanceo hacia atrás sacando ligeramente el pecho.
- Al volver hacia atrás levanta las piernas hasta que toquen la barra, con las rodillas ligeramente flexionadas.
Puede que te interese
Skin the cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Negativa impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Shoulder taps
Principiante
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Dominada a una mano asistida a la muñeca
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Hollow body tucked crunches
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
Estiramiento de flexores de la cadera
Principiante
HipFlexors