Progresión para muscle up olímpico
Abdominales - Flexores de Cadera - Dorsales
- En barra realiza un balanceo hacia atrás sacando ligeramente el pecho.
- Al volver hacia atrás levanta las piernas hasta que toquen la barra, con las rodillas ligeramente flexionadas.
Puede que te interese
Tucked front lever a una mano asistido a la muñeca
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Plank pass through con kettlebell
Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid
Flexiones en apertura deslizante
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
Advanced tucked front lever caído
Abs ∙ Lats
Dominadas explosivas asistida con banda elástica
Biceps ∙ Lats
Kettlebell hollow hold kicks
Abs ∙ HipFlexors