Progresión para muscle up olímpico

Abdominales - Flexores de Cadera - Dorsales

Progresión para muscle up olímpico

En barra realiza un balanceo hacia atrás sacando ligeramente el pecho.
Al volver hacia atrás levanta las piernas hasta que toquen la barra, con las rodillas ligeramente flexionadas.

Puede que te interese

Remo a una mano en anillas

Remo a una mano en anillas

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Dominadas pronas

Dominadas pronas

Biceps ∙ Lats

Negativas de tucked front lever

Negativas de tucked front lever

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

Crunches abdominales

Crunches abdominales

Abs

Tucked front lever a una mano asistido a la muñeca

Tucked front lever a una mano asistido a la muñeca

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Dominadas con parada a mitad

Dominadas con parada a mitad

Biceps ∙ Lats