Dragon flag a 1 pierna

Dragon flag a 1 pierna
principiante


Pasos del ejercicio
  • Busca una barra que esté pegada al suelo o un banco de abdominales.

  • Colócate boca arriba con la cabeza cerca de la barra.

  • Agárrate de la misma en agarre supino.

  • Lleva una rodilla al pecho e intenta quedarte a un ángulo de 45º, apoyando sólo la parte superior de la espalda en el suelo.

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