Progression für den olympischen Muscle-Up
Bauchmuskeln - Hüftbeuger - Latissimus
- An der Stange führe eine Rückwärtsbewegung aus und strecke dabei leicht die Brust heraus.
- Wenn du dich wieder nach hinten bewegst, hebe die Beine an, bis sie die Stange berühren, wobei die Knie leicht gebeugt sind.
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