Übungen / Fortgeschritten

Liegestütze auf eine Plattform

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Begib dich vor einer Plattform, Bank, niedrigen Stange oder Ähnlichem in die Liegestützposition.
Führe einen explosiven Liegestütz aus und springe, bis du deine Hände auf der Plattform platzierst.
Steige wieder herunter und wiederhole.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.