Liegestütze auf eine Plattform
Trizeps - Bauchmuskeln - Untere Brust
- Begib dich vor einer Plattform, Bank, niedrigen Stange oder Ähnlichem in die Liegestützposition.
- Führe einen explosiven Liegestütz aus und springe, bis du deine Hände auf der Plattform platzierst.
- Steige wieder herunter und wiederhole.
Einheiten
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