Esercizi / Intermedio
Piegamenti su rialzo
- Tricipiti
- Addominali
- Pettorale Inferiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Scatola
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati in posizione di piegamenti davanti a una piattaforma, panca, barra bassa o simile.
Esegui un piegamento esplosivo e salta fino a posizionare le mani sulla piattaforma.
Ritorna giù e ripeti.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Addominali
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza40
- Esplosività40
- Tecnica35
- Cardio30
- Mobilità25
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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