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Esercizi / Intermedio

Piegamenti con pacca sulle cosce

  • Tricipiti
  • Deltoide Anteriore
  • Pettorale Inferiore
  • Pettorale Superiore

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Piegamenti con pacca sulle cosce
Livello
Intermedio
Muscoli
4
Attrezzatura
Peso corporeo

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Esegui dei piegamenti esplosivi.

  2. Solleva il tuo corpo in modo tale da darti il tempo di colpire le tue cosce con la palma delle mani.

  3. Uno degli esercizi più impegnativi per i pettorali.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Tricipiti
  • Deltoide Anteriore
  • Pettorale Inferiore
  • Pettorale Superiore

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza65
Esplosività65
Tecnica40
Cardio45
Mobilità20

Sessioni

Sessioni con questo esercizio

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