Liegestütze mit Klatschen auf die Oberschenkel
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Untere Brust - Obere Brust
- Führe explosive Liegestütze aus.
- Hebe deinen Körper so an, dass du genug Zeit hast, mit den Handflächen auf deine Oberschenkel zu schlagen.
- Eine der anspruchsvollsten Übungen für die Brustmuskulatur.
Einheiten
Brust und Trizeps
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Lendenmuskeln
La Palma - Explosive Liegestütze
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Lendenmuskeln
Future Trunks Brust Trizeps
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Seitliche Bauchmuskeln
Crisfreestyle Ganzkörper-Challenge
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Bizeps
Fortgeschrittenes Drop-Set für Brust und Trizeps
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Lendenmuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust
Starkes Drücken zu Hause
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust
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