Liegestütze mit Klatschen auf die Oberschenkel

Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Untere Brust - Obere Brust

Führe explosive Liegestütze aus.
Hebe deinen Körper so an, dass du genug Zeit hast, mit den Handflächen auf deine Oberschenkel zu schlagen.
Eine der anspruchsvollsten Übungen für die Brustmuskulatur.

Einheiten

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Lendenmuskeln

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Lendenmuskeln

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Seitliche Bauchmuskeln

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Bizeps

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Lendenmuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust

Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Triceps ∙ Abs

Triceps