Starkes Drücken zu Hause
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust
26 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust



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