Übungen / Fortgeschritten
Liegestütze mit Klatschen
- Trizeps
- Obere Brust
- Untere Brust
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Führe einen Liegestütz auf dem Boden aus.
Jedes Mal, wenn du eine Wiederholung beendest, mache sie explosiv, sodass sich deine Hände vom Boden lösen und du in der Luft klatschen kannst.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Obere Brust
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft55
- Explosivkraft45
- Technik35
- Cardio40
- Mobilität20
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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