Liegestütze mit Klatschen
Trizeps - Obere Brust - Untere Brust
- Führe einen Liegestütz auf dem Boden aus.
- Jedes Mal, wenn du eine Wiederholung beendest, mache sie explosiv, sodass sich deine Hände vom Boden lösen und du in der Luft klatschen kannst.
Einheiten
Vektoren
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln
Brust und Trizeps
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Lendenmuskeln
La Palma - Explosive Liegestütze
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Lendenmuskeln
Liegestütze zu Hause
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Vordere Deltamuskeln
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Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps
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Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Quadrizeps
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