Full Planche mit Widerstandsband-Unterstützung
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Obere Brust
- Befestige das Widerstandsband so an einer Stange, dass es beim Annähern an den Boden ausreichend Spannung erzeugt.
- Lege dir das Band um die Hüfte und führe mithilfe der Spannung des Widerstandsbandes eine Full Planche aus.
- Du kannst die Unterstützung durch unterschiedliche Höhen, verschiedene Widerstandsbänder oder indem du das gleiche Band mehr oder weniger oft um dich legst anpassen.
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