Übungen / Fortgeschritten
L Back Lever zur Pike an Ringen
- Trizeps
- Lendenmuskeln
- Vordere Deltamuskeln
- Untere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Stelle die Ringe auf Höhe ein und hänge dich mit Obergriff und den Beinen in L-Position daran.
Drehe dich über deine Arme, bis dein Körper parallel zum Boden ist.
Drücke dich aus dieser Position, ohne die Ellbogen zu beugen, bis du senkrecht bist und dein Kopf zum Boden zeigt.
Um die Bewegung zu beenden, kehre in die Ausgangsposition zurück.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Lendenmuskeln
Vordere Deltamuskeln
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft55
- Explosivkraft0
- Technik45
- Cardio5
- Mobilität45
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