Exercícios / Intermediário
L back lever a pike nas argolas
- Tríceps
- Lombares
- Deltoide Anterior
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Coloque as argolas em altura e pendure-se delas com uma pegada pronada e as pernas em L.
Gire sobre os seus braços até ficar com o corpo paralelo ao chão.
Desde essa posição, empurre sem dobrar os cotovelos até ficar na vertical, com a cabeça olhando para o chão.
Para finalizar o movimento, volte à posição inicial.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Lombares
Deltoide Anterior
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força55
- Explosividade0
- Técnica45
- Cardio5
- Mobilidade45
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