L back lever a pica en anillas
Tríceps - Lumbares - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior
- Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas con un agarre prono y las piernas en l.
- Gira sobre tus brazos hasta quedar con el cuerpo paralelo al suelo.
- Desde esa posición, empuja sin flexionar los codos hasta que quedes en vertical, con la cabeza mirando al suelo.
- Para terminar el movimiento vuelve a la posición inicial.
Puede que te interese
Flexiones arqueras en anillas
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Flexiones a codos
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Straddle Planche push up asistida con banda elástica
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps
Flexiones aztecas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Leg raises en soporte anillas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Flexiones a codos a una mano
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ LowerChest