Pino
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Trapecio superior - Serrato
- Haz un impulso a pino.
- Mantén el equilibrio sin mover las manos.
- Ayúdate controlando con los hombros, codos y muñecas.
- En esta variación no importa que haya un pequeño arco en la espalda, mientras no sea excesivo.
Rutinas
Handstand Strength
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda
Home workout - Pino
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda
Pino y hombros
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Abdominales
Bakugo - Plancha - Front
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Trapecio
Beast Handstand And Core
Avanzado
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Trapecio ∙ Espalda
Rutina de plancha - Viktor Kamenov
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Abdominales ∙ Espalda
Puede que te interese
Flexiones Molotov
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Flexiones a pino profundas
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Rana a pino
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Back lever a 45º
Intermedio
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Tucked planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Planche lean push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
