Pino

Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Superior - Trapecio Superior - Serrato

Haz un impulso a pino.
Mantén el equilibrio sin mover las manos.
Ayúdate controlando con los hombros, codos y muñecas.
En esta variación no importa que haya un pequeño arco en la espalda, mientras no sea excesivo.

Sesiones

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Oblicuos

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Triceps ∙ LowerChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest