Kettlebell snatch

Pasos del ejercicio

• Colócate de pie con las piernas semi flexionadas y el torso inclinado hacia delante, la kettlebell sostenida con una mano en el centro.

• Realiza a la vez el movimiento de extender piernas y cadera, mientras haces una extensión de codo para que la kettlebell quede por encima de tu hombro y el brazo completamente extendido.

• Este movimiento es complejo técnicamente por lo que recomendamos practicarlo con poco peso hasta que puedas hacerlo correctamente.