Intermedio

Tucked planche

Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior

Tucked planche
  • Colócate agachado con las piernas encogidas y las manos en el suelo o en agarres.
  • Inclínate hacia delante, levanta los pies del suelo y aguanta durante un tiempo determinado.
  • La técnica correcta es con los codos bloqueados, brazos completamente extendidos y con las escápulas protraidas (espalda superior redondeada)

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