Bandera y Plancha
Hombros ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Abdominales ∙ Espalda ∙ Oblícuos ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Caderas
41 min
4x10"
Bandera caída
4x2
Rana a pino
4x10"
Tucked planche
4x20
Pseudo flexiones
Puede que te interese
Mi Reto De Piernas Parte 2
Principiante
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos ∙ Caderas ∙ Lumbares
DOOMSDAY SET MT CHALLENGE
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Abdominales
Core - En casa
Intermedio
Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos
Hombros - Abdominales
Principiante
Abdominales ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Oblícuos
Pierna y glúteos Sofía Maudos
Avanzado
Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Caderas
Pecho Superset
Intermedio
Pectoral ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Dorsales ∙ Trapecio
Core Master
Principiante
Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Tríceps ∙ Pectoral
Tren Superior Con Peso
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales