Intermedio
Bandera y Plancha
Hombros ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Abdominales ∙ Espalda ∙ Oblícuos ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Caderas
41 min
4x10"
Bandera caída
4x2
Rana a pino
4x10"
Tucked planche
4x20
Pseudo flexiones
Puede que te interese
Gohan - Hombros Y Tríceps
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio ∙ Abdominales
Topa Cardio
Intermedio
Caderas ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Glúteos ∙ Tríceps ∙ Pectoral
Pecho En Anillas Básico
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Abdominales
Advanced Emoms Plancha
Avanzado
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral
Luffy Tirón Lastrado
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Rotadores externos ∙ Trapecio ∙ Hombros
Phylo Home Full Body
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Rotadores externos ∙ Trapecio ∙ Hombros
Eren Back Lever
Intermedio
Pectoral ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Lumbares ∙ Abdominales ∙ Dorsales
Cardio EMOM
Intermedio
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales