Ejercicios / Intermedio

Rana a pino

Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Superior
Trapecio Superior
Serrato

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Rana a pino

Nivel: Intermedio
Músculos: 5
Material: Peso corporal

01 / Pasos

Cómo se hace

Colócate en posición de rana (frogstand)
Sube a pino utilizando la fuerza de tus hombros.
Abrir las piernas durante la subida te ayudará a realizarlo con mayor facilidad.

02 / Músculos

Músculos implicados

Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Superior
Trapecio Superior
Serrato

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza65
Explosividad15
Técnica65
Cardio5
Movilidad30

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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