← Esercizi

Esercizi / Intermedio

Frog stand to handstand

  • Tricipiti
  • Deltoide Anteriore
  • Pettorale Superiore
  • Trapezio Superiore
  • Serrato

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Frog stand to handstand
Livello
Intermedio
Muscoli
5
Attrezzatura
Peso corporeo

Questo esercizio continua nell’app.

Scarica Calisteniapp e cerca “Frog stand to handstand” in Esercizi. Se hai già l’app, aprilo direttamente.

Ho già l’app: apri Frog stand to handstand
App Store ↗Google Play ↗

01 / Passi

Come si esegue

  1. Posizionati in posizione di rana (frogstand)

  2. Sollevati sulla punta dei piedi utilizzando la forza dei tuoi spalle.

  3. Aprire le gambe durante la salita ti aiuterà a farlo con maggiore facilità.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Tricipiti
  • Deltoide Anteriore
  • Pettorale Superiore
  • Trapezio Superiore
  • Serrato

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza65
Esplosività15
Tecnica65
Cardio5
Mobilità30

Sessioni

Sessioni con questo esercizio

Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.

Potrebbe piacerti anche

Varianti ed esercizi che allenano muscoli simili.