Full Push Ups House
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci
78 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci





4x8
Pike push up


4x8
Dips


4x10
Bent arm planche

4x30
Planche lean

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Principiante
Addominali ∙ Obliqui ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
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Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore