Riscaldamento Specifico delle Bambole
avambracci
5 min
principiante
World Champion Pull
bicipiti, dorsali, core
45 min
avanzato
Parte superiore del corpo con peso
tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali, spalle, trapezio, core
1h
intermedio
Routine di Front Lever per schemi di movimento
dorsali, core
45 min
intermedio
Road to 107 Pull Ups II
dorsali, bicipiti
10 min
avanzato
Perfeziona il pullover
bicipiti, dorsali, core
30 min
avanzato