Intermedio
Planche intermedio per schemi di movimento
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio
42 min
4x8"
Straddle frog
4x20"
Verticale
4x20
Pike push up
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Stabilità del core
Principiante
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari
Flessibilità delle spalle e dei polsi
Principiante
Pettorali ∙ Avambracci ∙ Dorsali ∙ Spalle
Straddle Planche Strength
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali
Strong Shoulders
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali