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Planche intermedio per schemi di movimento

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio

42 min

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Principiante

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Flessibilità delle spalle e dei polsi

Principiante

Pettorali ∙ Avambracci ∙ Dorsali ∙ Spalle

Straddle Planche Strength

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali

Strong Shoulders

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali