Sessioni / Intermedio
World Champion Push
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 20 min
- Esercizi
- 10
- Giri
- ×2
L’allenamento
×2 giriRipeti l’intero circuito 2 volte.
Potrebbe piacerti anche
Ecco alcune sessioni simili.
Principiante
Georgi Intense Full Body
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore
7 min · 4 esercizi
Intermedio
Santana: 100 piegamenti e 50 trazioni
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
5 min · 2 esercizi
Intermedio
Crisfreestyle a casa YT
Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali
14 min · 7 esercizi
Principiante
Routine di flessibilità delle spalle e dei polsi
Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore
51 min · 6 esercizi
Principiante
Yamcha - Parte superiore del corpo per principianti
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Dorsali
33 min · 5 esercizi
Intermedio
Correzione della planche
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali ∙ Pettorale Superiore
40 min · 6 esercizi
Intermedio
Spalle E Gambe
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali
33 min · 6 esercizi
Intermedio
Core Master
Addominali ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali
41 min · 6 esercizi