Avanzato

Straddle planche

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto

Straddle planche
  • Posiziona le mani a terra ad una distanza più ampia rispetto alle spalle.
  • Con le mani leggermente rivolte verso l'esterno, allarga le gambe e piegati in avanti fino a sollevare i piedi da terra.

Sessioni

Ottieni forza

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Bicipiti

Lanzarote - Planche a sbarra

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Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio

Straddle Planche Destruction

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Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali

World Champion Push

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Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Schiena

Kass challenge

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A little bit of everything

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Addominali

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