Straddle planche

Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore

Straddle planche
  • Posiziona le mani a terra ad una distanza più ampia rispetto alle spalle.
  • Con le mani leggermente rivolte verso l'esterno, allarga le gambe e piegati in avanti fino a sollevare i piedi da terra.

Sessioni

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Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti

Lanzarote - Planche a sbarra

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Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore

Straddle Planche Destruction

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