Esercizi / Intermedio
Straddle planche
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Superiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona le mani a terra ad una distanza più ampia rispetto alle spalle.
Con le mani leggermente rivolte verso l'esterno, allarga le gambe e piegati in avanti fino a sollevare i piedi da terra.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza75
- Esplosività0
- Tecnica75
- Cardio0
- Mobilità20
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
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