Esercizi / Intermedio
Straddle press flettendo i gomiti
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Lombari
- Pettorale Superiore
- Serrato
- Trapezio Superiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 6
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Realiza una plancha straddle.
Utilizza la forza dei tuoi spalle per sollevare il tronco e le gambe.
Realiza el movimiento hasta donde puedas sin desbloquear los codos.
Quando non riesci più ad andare su, piega i gomiti e continua a salire fino a raggiungere la posizione di plancia.
Prova a flettere sempre di più i tuoi bracci.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Lombari
Pettorale Superiore
Serrato
Trapezio Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza65
- Esplosività0
- Tecnica50
- Cardio0
- Mobilità25
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