Pullover Strict - Esercizio livello intermedio

Intermedio

Pullover Strict

Addominali - Bicipiti - Dorsali - Parte inferiore del petto - Tricipiti - Flessori dell'anca

In una barra alta.
Scendi completamente e solleva i piedi per portarli sopra la barra.
Nel frattempo tira forte con le braccia in modo da appoggiare i fianchi sulla stessa e compiere una rotazione che ti lasci nella posizione di fondo sulla barra.

Sessioni

Perfeziona il pullover

Avanzato

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Fianchi ∙ Pettorali ∙ Tricipiti

Pullover avanzato

Avanzato

Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Trapezio ∙ Spalle

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Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

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Principiante

Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Obliques

Dips 180

Avanzato

Triceps

Dips da applausi

Avanzato

Triceps

Dips isometrici

Principiante

Triceps ∙ LowerChest

Piegamenti coi gomiti

Avanzato

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest