Intermedio

Pullover Strict

Addominali - Bicipiti - Dorsali - Parte inferiore del petto - Tricipiti - Flessori dell'anca

In una barra alta.
Scendi completamente e solleva i piedi per portarli sopra la barra.
Nel frattempo tira forte con le braccia in modo da appoggiare i fianchi sulla stessa e compiere una rotazione che ti lasci nella posizione di fondo sulla barra.

Sessioni

Avanzato

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Fianchi ∙ Pettorali ∙ Tricipiti

Avanzato

Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Trapezio ∙ Spalle

Intermedio

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Principiante

Triceps ∙ LowerChest

Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Avanzato

Biceps ∙ Lats

Avanzato

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Principiante

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid