Intermedio

Pullover Strict

Addominali - Bicipiti - Dorsali - Parte inferiore del petto - Tricipiti - Flessori dell'anca

In una barra alta.
Scendi completamente e solleva i piedi per portarli sopra la barra.
Nel frattempo tira forte con le braccia in modo da appoggiare i fianchi sulla stessa e compiere una rotazione che ti lasci nella posizione di fondo sulla barra.

Sessioni

Avanzato

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Fianchi ∙ Pettorali ∙ Tricipiti

Avanzato

Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Trapezio ∙ Spalle

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Principiante

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Avanzato

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest