Pullover estricto

Abdominales - Bíceps - Dorsales - Pectoral Inferior - Tríceps - Flexores de Cadera

Pullover estricto
  • En una barra alta.
  • Descuélgate completamente y eleva los pies para llevarlos por encima de la barra.
  • Mientras tanto tira fuerte con los brazos para que coloques tu cadera apoyada en la misma y realices un giro que te deje en posición de fondo en barra.

Sesiones

Perfeccionamiento de pullover

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Pullover avanzado

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

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