Pullover estricto
Abdominales - Bíceps - Dorsales - Pectoral Inferior - Tríceps - Flexores de Cadera
- En una barra alta.
- Descuélgate completamente y eleva los pies para llevarlos por encima de la barra.
- Mientras tanto tira fuerte con los brazos para que coloques tu cadera apoyada en la misma y realices un giro que te deje en posición de fondo en barra.
Sesiones
Puede que te interese
Flexiones a pino asistidas explosivas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Flexiones diamante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Fondos 180
Triceps
Flexiones a codos
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Dominadas dobles
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Flexiones avanzadas con banda elástica
Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest