Intermedio
Pullover estricto
Abdominales - Biceps - Dorsales - Pectoral inferior - Tríceps - Flexores de la cadera
- En una barra alta.
- Descuélgate completamente y eleva los pies para llevarlos por encima de la barra.
- Mientras tanto tira fuerte con los brazos para que coloques tu cadera apoyada en la misma y realices un giro que te deje en posición de fondo en barra.
Sesiones
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Intermedio
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Avanzado
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