Pullover strict
Abdominaux - Biceps - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs - Triceps - Fléchisseurs de Hanche
- Sur une barre haute
- Laisse-toi pendre complètement et élève les pieds pour les passer au-dessus de la barre
- En même temps, tire fort avec les bras pour placer tes hanches appuyées sur la barre et effectue une rotation qui te laisse en position de dips sur la barre
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Muscle up strict
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Full planche press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Balancement de passage de barrière avec jambe
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Traction charnière
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
Sit-up
Abs
Tractions australiennes à la maison avec une table
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid