Pullover strict
Abdominaux - Biceps - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs - Triceps - Fléchisseurs de Hanche
- Sur une barre haute
- Laisse-toi pendre complètement et élève les pieds pour les passer au-dessus de la barre
- En même temps, tire fort avec les bras pour placer tes hanches appuyées sur la barre et effectue une rotation qui te laisse en position de dips sur la barre
Sessions
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