Avanzado
Full planche asistida con banda elástica
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior
- Coloca la banda elástica en una barra de forma que genere bastante tensión cuando la acerques al suelo.
- Ponte la banda en la cintura y realiza una full planche ayudándote de la tensión de la banda elástica.
- Puedes ajustar la ayuda con diferentes alturas, diferentes bandas elásticas o dándole más o menos vueltas a la misma.
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Avanzado
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Intermedio
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Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Back lever a 45º
Intermedio
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps