Planche lean push ups
Tríceps - Deltoides Anterior - Abdominales - Pectoral Superior
- Colócate en posición de planche lean.
- Haz repeticiones, flexionando los brazos intentando no perder la posición.
Sesiones
Osvaldo Planche Basic training
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Push and Pull Planche and Front
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Planche Correction
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Plancha Nivel Básico
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Straddle Planche Strength
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Planche Beginner - Intermediate
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Puede que te interese
Front lever asistido con banda elástica
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Flexiones con rodillas apoyadas
Triceps ∙ LowerChest
Flexiones espartanas
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexiones T
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Lanzadas a bandera
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Flexiones esfinge
Triceps ∙ Abs