Planche lean push ups
Tríceps - Deltoides Anterior - Abdominales - Pectoral Superior
- Colócate en posición de planche lean.
- Haz repeticiones, flexionando los brazos intentando no perder la posición.
Sesiones
Osvaldo Planche Basic training
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Push and Pull Planche and Front
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Planche Correction
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Plancha Nivel Básico
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Straddle Planche Strength
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Planche Beginner - Intermediate
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Puede que te interese
Flexiones
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Plancha straddle asistida con banda elástica
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid
Straddle planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Kettlebell half get up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest
Leg raises en soporte anillas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Flexoextensión de codos
Biceps ∙ Triceps