Planche lean push ups
Tríceps - Deltoides Anterior - Abdominales - Pectoral Superior
- Colócate en posición de planche lean.
- Haz repeticiones, flexionando los brazos intentando no perder la posición.
Sesiones
Osvaldo Planche Basic training
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Push and Pull Planche and Front
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Planche Correction
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Plancha Nivel Básico
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Straddle Planche Strength
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Planche Beginner - Intermediate
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
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Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
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Tucked front lever raises a una mano
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Estiramiento flexión de hombros en suelo
Lats ∙ Abs