Planche lean push ups
Tríceps - Deltoides Anterior - Abdominales - Pectoral Superior
- Colócate en posición de planche lean.
- Haz repeticiones, flexionando los brazos intentando no perder la posición.
Sesiones
Osvaldo Planche Basic training
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Push and Pull Planche and Front
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Planche Correction
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Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Plancha Nivel Básico
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Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Fondos 180
Triceps