Intermedio

Plancha Nivel Básico

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales

37 min

Sesión para atletas de nivel Intermedio. Entrena los siguientes grupos musculares: Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales

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Intermedio

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Complementario Flexiones 20 min.

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior

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Principiante

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos

Mejora de la postura

Principiante

Abdominales ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Flexores de Cadera

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Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior