Intermedio

Pseudo flexiones

Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Pectoral superior

Pseudo flexiones
  • Flexiones con las manos a la altura de la cadera, en posición neutra o supina.
  • Proporciona un buen trabajo de hombros y prepara los mismos para el trabajo de planchas.

Sesiones

Hombros y tríceps más fuertes

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio ∙ Abdominales

Gohan - Hombros Y Tríceps

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio ∙ Abdominales

Bandera y Plancha

Intermedio

Hombros ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Abdominales ∙ Espalda

Trunks - Tren superior

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Bíceps ∙ Dorsales

Pino y hombros

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Abdominales

Piccolo Vuelta Al Mundo

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

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