Ejercicios / Intermedio
Pseudo flexiones
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Pectoral Inferior
- Pectoral Superior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Flexiones con las manos a la altura de la cadera, en posición neutra o supina.
Proporciona un buen trabajo de hombros y prepara los mismos para el trabajo de planchas.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Inferior
Pectoral Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza45
- Explosividad0
- Técnica40
- Cardio20
- Movilidad40
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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