Ejercicios / Intermedio
Negativas de pino asistido a tucked
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Pectoral Inferior
- Pectoral Superior
- Trapecio Superior
- Serrato
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 6
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en posición de pino asistido contra la pared.
Intenta encogerte lentamente para bajar a la posición de tucked planche de forma controlada.
Mantén los brazos flexionados para que te resulte más fácil controlarlo.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Inferior
Pectoral Superior
Trapecio Superior
Serrato
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza50
- Explosividad0
- Técnica50
- Cardio0
- Movilidad35
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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