Negativas de pino asistido a tucked
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior - Pectoral Superior - Trapecio Superior - Serrato
- Colócate en posición de pino asistido contra la pared.
- Intenta encogerte lentamente para bajar a la posición de tucked planche de forma controlada.
- Mantén los brazos flexionados para que te resulte más fácil controlarlo.
Sesiones
Puede que te interese
Pull de hefesto completo con tope
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Estiramiento de trapecio
UpperTrapezius
Estiramiento de cuello y abdominales
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Kettlebell shoulder halo
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Balanceo en barra baja
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Plancha straddle asistida con banda elástica
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid