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Negativas de pino asistido a tucked

  • Tríceps
  • Deltoides Anterior
  • Pectoral Inferior
  • Pectoral Superior
  • Trapecio Superior
  • Serrato

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Negativas de pino asistido a tucked
Nivel
Intermedio
Músculos
6
Material
Peso corporal

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. Colócate en posición de pino asistido contra la pared.

  2. Intenta encogerte lentamente para bajar a la posición de tucked planche de forma controlada.

  3. Mantén los brazos flexionados para que te resulte más fácil controlarlo.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Tríceps
  • Deltoides Anterior
  • Pectoral Inferior
  • Pectoral Superior
  • Trapecio Superior
  • Serrato

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza50
Explosividad0
Técnica50
Cardio0
Movilidad35

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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