Negativas de pino asistido a tucked
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior - Pectoral Superior - Trapecio Superior - Serrato
- Colócate en posición de pino asistido contra la pared.
- Intenta encogerte lentamente para bajar a la posición de tucked planche de forma controlada.
- Mantén los brazos flexionados para que te resulte más fácil controlarlo.
Sesiones
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