Intermedio

Flexiones a pino asistidas cara a la pared

Tríceps - Deltoides anteriores - Serrato - Pectoral superior - Trapecio superior

Colócate en posición de pino con los pies en la pared de manera que estés cara a la misma.
No debes estar completamente vertical, busca una posición que te resulte cómoda para poder bajar y realizar repeticiones.
Si la pared y tu calzado te lo permiten desliza los pies. Si no, da pequeños pasitos para acompañar el movimiento.

Sesiones

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Espalda

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Espalda ∙ Trapecio

Intermedio

Hombros ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio

Intermedio

Glutes ∙ Hamstrings ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Avanzado

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest

Avanzado

Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius

Avanzado

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Intermedio

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps