Flexiones lastradas

Tríceps - Pectoral Superior - Pectoral Inferior

Utiliza peso añadido, ya sea con un chaleco de lastre, con un disco en la espalda o similar.
Realiza flexiones de brazos en el suelo.
Adapta el peso para que te resulte demandante pero sin excederte.
Intenta romper los noventa grados al bajar y bloquear por completo al subir para realizar una repetición completa.

Sesiones

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

UpperChest ∙ AnteriorDeltoid

Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest