Intermedio

Flexiones lastradas

Tríceps - Pectoral superior - Pectoral inferior

Flexiones lastradas
  • Utiliza peso añadido, ya sea con un chaleco de lastre, con un disco en la espalda o similar.
  • Realiza flexiones de brazos en el suelo.
  • Adapta el peso para que te resulte demandante pero sin excederte.
  • Intenta romper los noventa grados al bajar y bloquear por completo al subir para realizar una repetición completa.

Sesiones

Empuje Lastrado Intermedio

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros

En Casa Lastrado Intermedio

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Abdominales

Fullbody Lastrado Intermedio

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

Javi Ales Empuje Lastrado

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio

Javi Ales Empuje Lastrado Destrucción

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros

Javi Ales En Casa Lastrado

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio ∙ Abdominales

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