Intermedio

Flexiones lastradas

Tríceps - Pectoral superior - Pectoral inferior

Utiliza peso añadido, ya sea con un chaleco de lastre, con un disco en la espalda o similar.
Realiza flexiones de brazos en el suelo.
Adapta el peso para que te resulte demandante pero sin excederte.
Intenta romper los noventa grados al bajar y bloquear por completo al subir para realizar una repetición completa.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Abdominales

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio ∙ Abdominales

Principiante

Triceps ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Avanzado

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Principiante

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Intermedio

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest