Flexiones lastradas
Tríceps - Pectoral Superior - Pectoral Inferior
- Utiliza peso añadido, ya sea con un chaleco de lastre, con un disco en la espalda o similar.
- Realiza flexiones de brazos en el suelo.
- Adapta el peso para que te resulte demandante pero sin excederte.
- Intenta romper los noventa grados al bajar y bloquear por completo al subir para realizar una repetición completa.
Sesiones
Empuje Lastrado Intermedio
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
En Casa Lastrado Intermedio
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Fullbody Lastrado Intermedio
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
Javi Ales Empuje Lastrado
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Javi Ales Empuje Lastrado Destrucción
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Javi Ales En Casa Lastrado
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Puede que te interese
Flexiones hindu
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Straddle press flexionando codos
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
L sit raises en fondos
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Isométrico asistido con piernas impossible dip
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Fondos con palmada
Triceps
Flexiones inclinadas
Triceps ∙ LowerChest