Ejercicios / Intermedio

Flexiones lastradas

Tríceps
Pectoral Superior
Pectoral Inferior

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Flexiones lastradas

Nivel: Intermedio
Músculos: 3
Material: Lastre

01 / Pasos

Cómo se hace

Utiliza peso añadido, ya sea con un chaleco de lastre, con un disco en la espalda o similar.
Realiza flexiones de brazos en el suelo.
Adapta el peso para que te resulte demandante pero sin excederte.
Intenta romper los noventa grados al bajar y bloquear por completo al subir para realizar una repetición completa.

02 / Músculos

Músculos implicados

Tríceps
Pectoral Superior
Pectoral Inferior

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza40
Explosividad20
Técnica15
Cardio5
Movilidad15

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

Puede que te interese

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.