Muscle up a front lever
Bíceps - Tríceps - Abdominales - Dorsales - Pectoral Inferior
- Realiza un muscle up.
- Al bajar en lugar de quedar colgado, vas directamente a posición de front lever.
- Si colocas un agarre falso al bajar (dejar las muñecas por encima de la barra), luego podrás volver a subir de manera relativamente fácil.
Puede que te interese
Doble zancada con burpee y dominada
Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps
Fondos 180
Triceps
Balanceo para 540
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Bajada de pino a full planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Flexiones con palmada en el muslo
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Muscle up supino
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest