Ejercicios / Intermedio

Muscle up a front lever

Bíceps
Tríceps
Abdominales
Dorsales
Pectoral Inferior

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Muscle up a front lever

Nivel: Intermedio
Músculos: 5
Material: Barra de dominadas

01 / Pasos

Cómo se hace

Realiza un muscle up.
Al bajar en lugar de quedar colgado, vas directamente a posición de front lever.
Si colocas un agarre falso al bajar (dejar las muñecas por encima de la barra), luego podrás volver a subir de manera relativamente fácil.

02 / Músculos

Músculos implicados

Bíceps
Tríceps
Abdominales
Dorsales
Pectoral Inferior

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza80
Explosividad35
Técnica60
Cardio5
Movilidad40

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