Ejercicios / Intermedio
Muscle up a front lever
- Bíceps
- Tríceps
- Abdominales
- Dorsales
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 5
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza un muscle up.
Al bajar en lugar de quedar colgado, vas directamente a posición de front lever.
Si colocas un agarre falso al bajar (dejar las muñecas por encima de la barra), luego podrás volver a subir de manera relativamente fácil.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Tríceps
Abdominales
Dorsales
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza80
- Explosividad35
- Técnica60
- Cardio5
- Movilidad40
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